Dependência da nicotina: o que precisas de saber
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Dependência da nicotina: o que precisas de saber
A dependência da nicotina é o principal risco associado ao uso de bolsas de nicotina. Neste artigo explicamos como funciona e como gerir o consumo de forma consciente.
Como a nicotina cria dependência
Quando absorves nicotina, o teu cérebro liberta dopamina. Com o uso repetido, o cérebro adapta-se e começa a precisar desta estimulação para manter o equilíbrio — criando dependência.
Sinais de dependência
- Usas bolsas mesmo quando não queres
- Dificuldade em estar sem nicotina por mais de algumas horas
- Aumentaste a quantidade ou a força ao longo do tempo
- Irritabilidade ou ansiedade sem nicotina
Como usar de forma responsável
Usa o mínimo necessário. Se vens do cigarro, o objetivo deve ser reduzir gradualmente a força — por exemplo, de Pablo (30mg) para Zeus (25mg), depois Killa (13mg), depois Greatest (12mg), e progressivamente até às forças mais baixas. Para saber quantas bolsas usar por dia, lê Quantas bolsas de nicotina por dia são seguras?
Se quiseres parar
A cessação da nicotina é possível com redução gradual da força. O apoio médico através do SNS é gratuito e eficaz. Lê mais em Bolsas de nicotina para deixar de fumar: funcionam?
Este artigo é meramente informativo e não substitui aconselhamento médico profissional.
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